Flash Fitness Personal Training, Group Classes and Fitness Programs. Train Smarter
  • Flash Fitness Training- Home
  • Class Schedule
  • Online Training
  • Rates
  • Testimonials
  • Contact Us
  • Frequently Asked Questions
  • Blog
  • Flash Fitness- หน้าแรก
  • Online Training-เทรนออนไลน์
  • Flash at Home Workout PDF

6 อาหาร หวานเป็นยา

1/21/2013

0 Comments

 
Picture
  หวานเป็นลมขมเป็นยา นั่นคือวลีที่เราเคยได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กๆ จริงอยู่ค่ะที่กินหวานมากๆนั้นไม่ดีต่อสุขภาพแต่เรามีอาหาร 6 อย่างที่เป็นของหวานแถมยังมีคุณต่อร่างกายของเราอีกด้วยค่ะนั่นคือ
1.น้ำผึ้ง  โดยเฉพาะที่มาจากดอก มานูกา "Manuka" จะมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อโรค แต่น้ำผึ้งจากธรรมชาติทั่วๆไปก็มีคุณสมบัตินี้เช่นกันนะคะแต่ขอให้เป็นน้ำผึ้งแท้เท่านั้นเอง
2.ไซลิทอล สารสกัดทดแทนความหวานที่ช่วยฆ่าเชื้อในช่องปากและฟัน เราจะเห็นกันอยู่เนืองๆในรูปของหมากฝรั่งและลูกอมดับกลิ่นปากค่ะ  แต่การบริโภคบ่อยๆก็จะทำให้ปาติดรสหวานได้เหมือนกัน
3.โยเกิร์ต เป็นอาหารจากธรรมชาติที่มีการหมักจนน้ำตาลนมเปลี่ยนอณูย่อยลงและมีรสหวานประแล่ม การกินโยเกิร์ตแบบธรรมชาติที่ไม่ผสมน้ำตาลหรือแยมต่างๆนั่นยังเป็นความหวานที่ปลอดภัยอยู่และควรบริโภคแค่หนึ่งถ้วยเล็กที่มีขายตามท้องตลาดทั่วไปก็พอแล้วหล่ะค่ะ
4.ข้าวหมาก อาหารไทยนี่แหละค่ะ คือข้าวเหนียวสุกที่หมักกับแป้งลูกหมากหรือยีสต์จนได้ที่ ออกมามีรสชาดอร่อย แถมยังมีโปรไบโอติกช่วยไล่เชื้อที่ไม่ดีมนลำไส้ และได้ไวตามิน B12 จากยีสต์ที่ใช้หมักอีกด้วย
5.หญ้าหวาน(Stevia) เป็นพืชที่ให้ความหวานแต่ไม่ให้พลังงาน และให้ความหวานมากกว่าน้ำตาล10-15 เท่า นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากหญ้าหวานชื่อ Stevioside เป็นสารที่ให้ความหวาน200-300 เท่าของน้ำตาลแต่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง คุณสมบัติของหญ้าหวานคือช่วยลดอาการอักเสบ ติดเชื้อ และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
6.ชะเอม ส่วนที่ช่วยให้รสหวานคือราก คนจีนเรียกว่ากำเช่า มีสารสำคัญคือ Glycerrhicin ช่วยรักษาอาการติกเชื้อทางผิวหนังหรือกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการตับอักเสบและช่วยทุเลาอาการแพ้ต่างๆอีกด้วย


จะเห็นว่าหกอาหารที่กล่าวมาเป็นหวานที่ดี หรือหวานประหารสามารถกินเป็นยาได้ แต่ก็นั่นแหละคะ จะกินอะไรก็ต้องกินแต่พอดี พอเพียงการกินมากไปจากดีจะคุณจะกลายเป็นโทษได้  เอาว่าขอให้มีความสุขกับการกิน(หวาน)ที่มีประโยชน์กันนะคะ



0 Comments



Leave a Reply.

    Archives

    May 2019
    January 2018
    May 2017
    December 2015
    March 2014
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    February 2013
    January 2013
    October 2012

    Categories

    All
    41d8cd98f0
    Bangkok
    Exercise
    Fit
    Fitness
    Gym
    Hormones
    Keto
    Thailand
    Weightloss

    RSS Feed

Location

Picture

What Our Clients Are Saying

“The results speak for themselves. I have never been this fit in my life.” - Aldo C.

”I can’t explain Flash to my friends. It’s like a myth. It’s just different than anywhere else I have been. The results are remarkable.” - Moritz

“The results are truly amazing. You have honestly changed my life.” -Shannon R.

Contact Us

  • Flash Fitness Training- Home
  • Class Schedule
  • Online Training
  • Rates
  • Testimonials
  • Contact Us
  • Frequently Asked Questions
  • Blog
  • Flash Fitness- หน้าแรก
  • Online Training-เทรนออนไลน์
  • Flash at Home Workout PDF